Guías prácticas, basadas en evidencia y pensadas para niños, familias, personas trabajadoras y adultos mayores. Actividades, ejercicios y contenido listo para aplicar desde hoy.
Guías completas y mini manuales con acceso digital inmediato, listos para leer, imprimir o aplicar en actividades.
Adultos trabajadores
Guía basada en evidencia científica para comprender y manejar la ansiedad en el día a día laboral.
Familias
Actividades de estimulación cognitiva para niñas y niños de 0 a 8 años, pensadas para hacer en familia.
Personas mayores
Guía práctica para prevenir la soledad y el aislamiento social, y fortalecer la salud cognitiva en la adultez mayor.
Bienestar y sueño
Una guía extensa y detallada para entender el insomnio y los problemas para dormir, y aplicar estrategias basadas en evidencia para descansar mejor.
Cirugía bariátrica
Una guía completa y detallada sobre la cirugía bariátrica, con todo lo necesario para prepararte antes, durante y después de cada fase del proceso.
Mini guía
La versión resumida de nuestra guía de sueño: lo esencial para entender qué te quita el sueño y aplicar cambios simples desde esta noche.
Mini guía
La versión resumida de nuestra guía de cirugía bariátrica: lo esencial para prepararte emocionalmente antes de dar el gran paso.
Duelo infantil y familiar
Un cuaderno práctico y afectuoso para comprender, expresar y sanar las emociones tras una pérdida, pensado para niñas, niños, adolescentes y las personas que los acompañan.
Reconexión emocional
Una guía de reconexión emocional para comprender lo que te ocurre, escuchar tus necesidades y comenzar a volver a ti, sin exigirte estar bien de inmediato.
Hambre emocional
Una guía psicológica para comprender tus ganas de comer y relacionarte de otra manera con la comida: hambre emocional, ansiedad y culpa.
Duelo por separación
Guía psicoeducativa y cuaderno de trabajo sobre duelo por separación, relaciones terminadas y reconstrucción emocional.
Soy Constanza Gómez Araya, psicóloga con experiencia en el ámbito clínico y comunitario, especializada en evaluación psicológica para cirugía bariátrica. Mi formación incluye diplomados en Terapia de Adultos, Gerontología y Cirugía Bariátrica, además de una actualización profesional constante en distintas áreas de la salud mental.
He creado estos eBooks con el propósito de acercarte conocimientos y herramientas prácticas, confiables y fáciles de aplicar, integrando mi experiencia profesional con una mirada humana, empática y respetuosa de cada proceso. Mi objetivo es acompañarte hacia una mayor comprensión de ti, promoviendo decisiones conscientes y cambios que contribuyan a tu bienestar y calidad de vida.
Constanza Gómez
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